夏天凌晨三点，我被自己的脚冰醒了——脚凉得像块刚从冰箱里拿出来的冻豆腐，贴在老公腿上，他嗷一嗓子：“你这脚怎么这么冰？”

我这才想起，最近半个月我有多“造”：早上冰豆浆配油条，中午冰可乐灌到打嗝，晚上窝在沙发上吹空调（温度开到24度，裹着薄被子），连吃西瓜都要冰到透心凉。结果就是，手脚从早凉到晚，穿凉鞋都觉得风往骨头里钻，同事问我：“你是不是贫血？怎么手比纸还白？”

上周回娘家，学医的姑姑看见我攥着热奶茶缩在沙发角，直接拍了下我胳膊：“你这孩子，夏天瞎造什么！”她翻出药箱里的黄芪，又去厨房拿了个苹果：“照着我教你方法，从今天开始，每天煮水喝，不然你这身子骨，到冬天得冻得直咧嘴。”

材料特简单：

●一个红富士苹果（去皮切块，带皮的话得用盐搓洗干净，不然有蜡）

●5克干黄芪（药店买的，10块钱一大包，能喝半个月）

●6颗红枣（一定要去核，不然喝多了喉咙疼）

●3片生姜（切丝，别放多，不然抢了苹果的甜）

做法跟煮白开水没区别：

把所有食材扔锅里，加两大碗冷水，大火煮开后转小火，再煮10分钟，直接倒出来喝。我第一次煮的时候，闻着锅里飘出来的香味，还以为是苹果汤，喝一口——我的天，清甜回甘，红枣的蜜香裹着黄芪的清味，一点都不苦，生姜的味几乎没尝出来，比我之前喝的那些养生茶强一百倍！

我现在天天早上煮一壶，装在保温杯里带上班，上午喝半杯，下午再复泡一次，还是有枣香和苹果甜，比喝白开水有滋味多了。喝了21天，变化真的肉眼可见：昨天穿凉鞋出门，脚趾头居然是热的，同事说：“你手怎么红润了？”晚上睡觉，老公主动把我脚往他怀里塞：“今天不冰了，跟个暖水袋似的。”

姑姑说，夏天是阳气最旺的时候，本来该借这个劲儿排寒，可咱们偏偏贪凉，把寒气都憋在身子里，所以手脚才凉。这个茶刚好能补脾虚、祛湿气，用苹果的甜中和黄芪的苦，生姜的温去掉红枣的腻，喝起来舒服，还能慢慢调体质。

我跟你们说啊，脾虚、湿气重，或者夏天总贪凉导致手脚凉的姐妹，真的可以试试这个茶。不用放糖，本身就甜丝丝的，比喝冷饮健康一百倍。趁三伏天还没结束，赶紧去厨房煮一壶——错过这阵，又得等一年！

对了，我妈现在也跟着我喝，她说：“比我之前煮的姜茶好喝多了，我现在早上起来都不犯懒了。”你们要是试了，记得给我留个言，告诉我有没有用！